Omega 3

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Gli omega-3 sono una categoria di acidi grassi. Sono detti essenziali poiché il nostro organismo non li produce e devono quindi essere assunti tramite la dieta. 

Inoltre negli ultimi anni, un gran numero di ricerche scientifiche hanno identificato una vasto spettro di benefici che questi nutrienti giocano nei confronti della salute. Ad esempio è molto conosciuto il loro ruolo positivo nei confronti della circolazione e delle patologie cardiovascolari, così come nella protezione del cervello e delle cellule nervose. 

Tuttavia sono stati descritti molti altri benefici, come la prevenzione delle infiammazioni, la protezione della pelle, la riduzione dell'ansia, degli stati depressivi e il miglioramento del sonno, fino anche ad un'azione di stimolo al metabolismo.

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